수박은 무더운 여름에 상큼하고 시원한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.
수분 함량이 높아 탈수를 예방하고 피로회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 다양한 영양성분을 함유해 피부를 아름답게 가꾸는데 도움을 줍니다.
칼로리도 낮아 다이어트나 체중관리에 좋은 과일이다.
수박의 건강과 다이어트 효능, 칼로리, 자르는 방법에 대해 알아볼까요? 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
수박의 효능
수박은 수분 함량이 높아 탈수 예방에 탁월합니다.
더운 여름철에 수분을 보충하고 싶다면 수박이 완벽한 선택이 될 수 있습니다.
또한 몸에 쌓인 피로물질을 제거하여 피로회복에 도움을 주고 활력을 회복시켜 줍니다.
이러한 효능 때문에 많은 사람들이 수박을 즐겨 먹습니다.
1. 다양한 영양소 함유
수박에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
특히 비타민C는 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 주며 피부에도 좋은 효과를 준다.
수박은 다양한 영양소가 결합되어 있어 건강상 이점이 많은 과일로 알려져 있습니다.
2. 피부미용에 도움
수박에는 비타민C와 수분이 풍부해 피부에 수분을 공급하고 촉촉하게 유지해준다.
또한 수박에 함유된 아미노산과 비타민A는 피부 탄력 유지에 도움을 준다.
수박을 섭취하면 피부미용 효과도 동시에 얻을 수 있습니다.
수박의 칼로리
수박은 칼로리가 상당히 낮은 과일로 알려져 있습니다.
100g당 약 30kcal가 들어있습니다.
다이어트나 체중관리를 위해 칼로리 섭취에 주의를 기울이는 분들에게 이상적인 과일입니다.
수박 자르기
수박을 자르기 전에 잘 익었는지 확인해야 합니다.
잘 익은 수박을 손으로 살짝 누르면 미끄러운 느낌이 듭니다.
잘 익은 수박을 고르셨다면, 다음 순서대로 자르세요.
1. 수박을 가로로 반으로 자른다.
수박을 수평으로 반으로 자른 후, 수평으로 과일을 짜내면 힘이 줄어들고 자르기가 더 쉬워집니다.
2. 수박을 반으로 또 반으로 자른다.
이 단계에서는 절단 방향을 수직으로 변경해야 합니다.
다시 반으로 자르면 수박 조각이 나옵니다.
3. 어금니 모양으로 잘라주세요.
이제 어금니 모양으로 수박 조각을 잘라 여러 개의 작은 조각을 만드세요. 이렇게 자른 수박을 떨어뜨려 간편하게 드시면 됩니다.