그런 느낌이 들면 고통스럽습니다.
속이 더부룩하거나 불편하거나 통증이 있을 때(갑작스러운 증상이 의심되는 대표적인 증상 10가지, 지압법, 좋은 음식은 무엇인가요?) 먼저 몸을 가볍게 움직이는 것이 도움이 됩니다.
가벼운 산책을 하거나 실내에서 팔을 움직여 보세요. 걸어가면 좋아요. 위가 가벼운 사람은 이렇게 몸을 움직이는 것만으로도 증상이 호전됩니다.
둘째, 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
핫팩이 있으면 배 위에 올려두는 것이 좋습니다.
핫팩이 없다면 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
핫팩이 없어 따뜻한 물을 마시기 어려운 경우, 손바닥을 배 위에 올려 놓고 손바닥의 열을 이용하여 배를 따뜻하게 해주면 됩니다.
손바닥으로 배를 마사지하듯 가볍게 문질러주셔도 됩니다.
위장을 따뜻하게 하고 위장의 경혈을 자극하여 소화를 돕습니다.
평소에는 불편함이 없더라도 때로는 복통이나 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
심한 경우에는 두통, 현기증, 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다.
명치 아래 부분이 막힌 것 같고 왠지 불편한 느낌이 듭니다.
배가 아플 때 흔히 나타나는 증상입니다.
급하게 이루어졌다고 해서 급격한 변화라고 합니다.
아마 한 번쯤은 급격한 체중 감량을 경험해 보신 분들이 많을 것입니다.
보통 반나절 정도 소화제를 먹으면 좋아지는데, 위장이 강한 경우에는 약이나 매실차를 마셔도 구토나 설사 증상이 멈추지 않고, 수분이 체내로 흡수되지 않는 경우가 많습니다.
, 그래서 구토를 하고 심한 경우 오한을 느끼기도 합니다.
상해서 식중독이라고도 불렸다고 합니다.
음식이 소화된 뒤에 남아서 아래로 내려가지 않는다고 해서 식적(食積)이라고도 합니다.
이런 느낌이 들 때는 가볍게 몸을 움직이는 것이 도움이 됩니다.
가벼운 산책을 하거나, 실내에서 팔을 움직이며 산책을 해보세요. 위가 가벼운 사람은 이렇게 몸을 움직이는 것만으로도 증상이 호전됩니다.
갑작스러운 소화불량의 대표적인 증상 10가지 1. 배가 가득 찬 것처럼 포만감을 느낀다.
2. 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 든다.
3. 명치 주변이 답답하다.
4. 가슴과 복부에 타는 듯한 통증이 느껴진다.
5. 손발이 차갑고 오한이 난다.
6. 내 몸은 식은땀을 흘린다.
7. 몸에 기운이 없다.
8. 두통 증상이 있습니다.
9. 메스꺼움이나 구토 증상이 있습니다.
10. 설사 증상이 있습니다.
위의 두 가지 이상의 증상이 복합적으로 나타난다면 급성 소화불량을 의심해볼 수 있습니다.
대부분의 증상은 죽이나 막걸리 등 유동식을 먹고 휴식을 취하면 하루 안에 몸이 회복되지만, 하루에 2~3번 정도 회복됩니다.
혹은 하루 이상 지속된다면 내과 의사를 방문해야 합니다.
또한 증상이 자주 나타나면 위염이나 위궤양 등 다른 질환을 의심해 정밀검사를 받아야 한다.
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특별한 증상이 없는 어린이에게도 강한 성장과 면역력 향상에 큰 도움이 되며, 소아암 예방 및 치료에도 널리 활용됩니다.
많은 연구 결과에 따르면 성인의 우울증 치료에도 매우 좋습니다.
※주의사항: 식사 전후에는 브로콜리(나물), 콜리플라워 등을 살짝 개봉해 지압법을 사용하면 손이 많이 아픈데 나쁘지는 않습니다.
다만, 감염 예방을 위해 철저한 소독 후에 실시해야 합니다.
엄지 손톱 안쪽에 작은 상처라고 불리는 혈이 있습니다.
이 상처를 바늘로 찔러서 피를 조금 흘리시면 됩니다.
엄지손가락 손톱 밑 부분을 따라 안쪽, 바깥쪽, 가운데 세 곳에 혈액을 바르십시오. 이미 손에 상처를 입었다면 충분한 피가 나올 때까지 자르는 것이 가장 좋습니다.
엄지발가락의 양쪽 발톱 아래쪽에는 은백, 대돈이라는 경혈이 있는데, 이 경혈을 찌르는 것도 효과적이다.
꼭 피를 보지 않아도 4개 경혈에 지압을 해주면 정말 좋습니다.
한의학에서 인정하는 코막힘 해소 지압법을 이용하여 복부팽만증을 앓고 있는지 확인하려면 먼저 명치와 배꼽 사이에 위치한 ‘정관혈’을 눌러보세요. 이때 통증이 느껴지거나 답답한 느낌이 든다면 척하는 것이 옳습니다.
반면, 특별한 통증이 없다면 아프지 않을 가능성이 높습니다.
충혈을 완화시키는 경혈은 다음과 같습니다.
손등 엄지손가락과 둘째 손가락 사이 살집에 합곡혈이 있다.
손바닥 끝(내관혈) 아래 5cm, 팔꿈치 바깥쪽(곡지혈) = ‘내관혈’이나 ‘곡지혈’을 누르면 소화불량, 구토, 메스꺼움이 완화된다.
경혈의 위치를 정확히 찾아낼 필요는 없으나, 치아 사이를 누르면 통증이 있고 멍울이 있는 듯한 느낌이 드는 곳이 있습니다.
긴장이 풀리는 느낌이 들 때까지 지압을 가하기만 하면 됩니다.
손의 합곡혈과 비슷하게 엄지 발가락과 둘째 발가락 사이에 태청혈이 있습니다.
합곡과 태청혈의 결합을 사관혈이라 한다.
지압은 막힌 곳을 뚫고 의사소통을 촉진하는 효과가 강하기 때문에 배가 아플 때 지압을 하면 효과적이라고 합니다.
급하게 먹거나 과식을 했을 때 갑자기 배탈이 나는 경우가 많다고 합니다.
그러므로 갑작스러운 과체중을 예방하기 위해서는 음식을 한 번에 너무 많이 먹지 말고, 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 가장 좋습니다.
공복에 갑자기 너무 찬 음식을 먹은 경우에도 발생할 수 있습니다.
특히 더운 여름날 찬 음식을 급하게 먹는 것은 좋지 않습니다.
더운 여름에 냉면을 먹더라도 식사 전 따뜻한 육수나 따뜻한 물 한 잔 정도는 꼭 마셔야 한다.
공복에 먹으면 탈이 나기 쉽습니다.
또한, 소화기는 인간의 마음과 밀접한 관련이 있습니다.
기분이 좋지 않을 때, 매우 긴장할 때, 또는 좋아하지 않는 사람과 함께 식사할 때 화가 나기 쉽습니다.
피할 수 없다면 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
기분이 좋지 않은 경우에는 조금 쉬고 진정된 후에 식사를 하는 것이 좋습니다.
이러한 노력에도 효과가 없다면 가까운 한의원이나 내과를 방문하여 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.
속이 메스꺼울 때 먹으면 좋은 음식 : 속이 메스꺼울 때는 죽 등 수분이 많은 음식을 섭취하여 물을 마시는 것이 가장 좋으며, 설사나 구토가 동반되는 경우에는 보리차나 막걸리 등으로 수분을 보충하면서 경과를 관찰해야 합니다.
. 소화에 도움이 되는 차를 마시는 것도 괜찮습니다.
대표적인 예로는 매실차, 생강차 등이 있습니다.
체격이 마른 분들도 매실차를 따뜻하게 마실 수 있습니다.
생강차는 통통한 체형을 가진 분들에게 좋습니다.
자두에는 다량의 유기산이 포함되어 있습니다.
유기산은 몸의 내분비샘을 자극해 소화액과 소화효소를 활발하게 분비할 뿐만 아니라, 피로회복과 장내 유해균 살균에도 효과가 있으니 배탈이 나거나 설사할 때 매실차를 마시면 좋다.
마시는 것도 도움이 됩니다.
생강은 소화를 촉진하고 구토를 완화시킵니다.
특히 생강 특유의 매운 맛을 내는 진저롤은 위액 분비를 촉진하고 위의 연동운동을 원활하게 해준다.
매실차와 생강차를 마실 때 차갑게 마시면 실제로 위를 식혀 소화를 방해할 수 있으므로 최대한 따뜻하게 마신다.
난 그것을 추천 해. 무는 소화에도 좋으며, 특히 국수를 먹고 속이 쓰렸을 때 더욱 그렇습니다.
짜장면에 무절임이, 냉면에 무가 같이 나오듯이, 무는 늘 국수와 함께 나온다.
무는 국수에 강력한 소화작용을 하기 때문이다.
자주 살이 빠지는 분들은 무를 적당한 크기로 잘라서 차처럼 끓여 드셔도 좋습니다.
한의원에서는 무씨를 나복자라 부르며 한약재로 널리 활용하고 있다.
무는 무씨만큼 효능이 있으므로 잘 활용하시면 좋을 것 같습니다.
앞으로는 손으로 따기보다는 경혈 지압과 소화 기능 개선에 도움이 되는 한방차로 몸을 다스리는 것이 좋습니다.
지압이 의심되는 대표적인 10가지 증상과 지압에 좋은 음식은 무엇인지 알아봤습니다.
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