배를 복용하는 방법을 알려 드리겠습니다.
이것은 Naver 운동 레저 인플 루 언서 @serena입니다.
나는 상부 복부 운동의 ‘위기 운동’을 소개 할 것입니다.
크런치 운동은 복직의 상부를 강화하는 대표적인 운동으로, 복근을 강화하고 위를 제거하여 단단한 복근을 만들 수 있습니다.
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크런치를 운동하는 방법 1. 매트에 등을 대고 무릎을 유지하십시오. 2. 포드를 머리 뒤에 놓고 위장을주고 상체를 들어 올리고 바닥에서 날개 본을 넣습니다.
3. 머리 뒤쪽은 땅에 도달하지 않고 편안한 다음 다시 반복되는 범위로 돌아갑니다.
소스 @madfit, 크런치 운동
Crunch Movement Tip Tip 팁 꼭하는 것처럼 얻지 못합니다.
벌거 벗은 크런치는 종종 그대로 올라갑니다.
따라서 핵심 강도가 약한 사람들은 나무에 너무 많은 부담을 줄 수 있습니다.
케이블 크런치 건강 ABS 운동 장비
건강 분야에서 쉽게 찾을 수있는 케이블기구가있는 케이블 크런치 운동 !
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케이블 크런치 운동은 케이블 바를 고정하고 복부를 굴리는 방법입니다.
소스 @Nutritioneering
건강 케이블 장치로서, 나는 원하는만큼 무게 (하중)를 설정할 수 있으므로 ABS를 과도하게 사용하지 않고 ABS의 수축에 더 집중할 수 있습니다.
영국 -DO -DO- 음성 크런치 기계 건강 ABS 운동 장비
보건기구는 또한 ABS의 ABS를 안정적으로 가중시킬 수있는 최고의 ABS 운동 조직으로 간주됩니다.
소스 @LifeFitnessStraining
무게는 가벼운 무게로 시작할 수 있으므로 초보자와 중간 크기의 사람들이 사용할 수있는 ABS 운동 장치입니다.
Null ABS 운동 장비를 사용해보십시오!
그것은 당신이 당신의 상부 복부를 제거하고 윗부분을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
오늘, 우리는 대표 건강 ABS 운동 중 하나 인 Incraft Lunch 운동 정보를 알려주었습니다.
그것을 잊지 마십시오. 감사합니다.
#Health #ABS 운동 장비