안녕하세요~ 긴 장마로 여전히 덥고 습한 날들이 이어지고 있는데요 오늘은 오랜만에 해가 잠깐 얼굴을 내밀어 줍니다.
높은 습도로 바깥활동을 하기가 어렵긴 하지만 아무쪼록 건강에 도움 되는 음식 충분히 드시면서 잘 챙겨 보시길 바랍니다.
오늘은 초유단백질효능을 살펴볼까 하는데요 3대 영양소로 꼽히는 단백질은 평상시에 잘 챙겨주셔야 하며 특히 질 좋은 단벡질로 섭취할수록 흡수도 빠르고 효과도 더 좋다고 할 수 있어요. 그럼 산양유초유단백질 효능과 적정 섭취량, 먹는 법을 살펴보도록 할게요.
초유를 모르시는 분은 없으실 테지만 그래도 한번 살펴본다면, 포유류의 동물이 새끼를 낳으면 먹이는 첫 우유입니다.
출산 후부터 약 5일간만 나오는 젓을 말하는데요 이 초유에는 일반 우유와는 비교할 수 없는 영양을 함유하고 있어요. 그중 단백질의 함량이 무려 5배가량 풍부하다 보니 고단백 결정체라 할 수 있어요.믿을 수 있는 산양 초유 단백다온농원의 스마트 스토어에서 만나보세요!
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조직을 구성하는 데에는 단백질도 포함이 되어 있는데 이 딘백질이라는 영양소는 나이가 들어갈수록 감소를 하게 됩니다.
일일 권장량이 본인 체중의 0.6~0.8%라 할 수 있는데요 50kg가 나가는 분이라면 대략 30~40g 정도라 할 수 있습니다.
다만 이 권장량은 일반적인 평균 섭취량으로 나이, 직업, 활동량 등의 여러 가지 요소에 따라 달라질 수 있어요.
우리는 식사를 통해 매일 던백질을 섭취하고 있어요. 쇠고기, 닭고기, 콩, 두부, 잡곡밥 등 매일 먹는 식재료에도 쉽게 보충을 할 수 있지만 단 하루에 얼마만큼의 양을 먹는지 매일 체크하기란 어려움이 따를 수밖에 없습니다.
또한 매일같이 육류나 생선을 반찬으로 먹기에도 쉽지는 않은 일이다 보니 하루 권장량을 채우지 못하는 경우도 생길 수가 있어요. 그렇다면 어떻게 해결할 수 있을까? 바로 초유단백질 분말로 부족한 부분을 채워줄 수가 있습니다.
초유단백질은 전 세계 우유 생산량의 0.5%만 생산되는 귀한 원료로 단백질을 무려 22%나 함유하고 있다는 사실 출산 후 72시간 내에 분비되는 우유만을 초유 가루로 만들었기에 면역글로불린, 락토페린, 아미노산 25종, 미네랄 10종, 비타민 10종 등의 고르고 풍부한 영양성분들이 함유되어 있어요. 특히, 산양유 초유 단백질 효능이라면 산양유와 초유의 좋은 성분을 같이 섭취할 수 있다는 점이 아닐까 싶은데요~ 다른 첨가물은 들어가지 않는 초유 단백질 가루는 식사만으로는 채우기 어려웠던 영양을 적은 양으로도 충분히 채워보실 수 있답니다.
초유단백질 분말은 어떠한 먹는 방법으로 얼마만큼의 양을 먹어야 하루에 필요한 만큼을 채울 수 있을까요? 먹기가 간편한 가루는 1일 1~2회 1회당 약 3g정도를 드시면 되는데요 물에 섞어 드셔도 좋지만 조금 더 맛있는 맛을 원하신다면 우유 또는 두유에 섞어 드시면 맛있게 드실 수 있겠죠. 바빠서 식사를 제대로 하시기 어려운 분이라면 간편한 초유단백질 쉐이크로 한 끼를 채워보셔도 좋고 산양유 초유단백질 가루에 귀리, 호라산 밀고 같은 통곡물가루나 바나나, 블루베리와 같은 과일을 같이 넣어주시면 더욱 든든한 한 끼를 만들어보실 수 있습니다.
이 밖에도 초유단백질 먹는 법은 다양한 레시피가 적용될 수 있으니까 하루에 한두 번은 꼭 챙겨주시면 좋을 것 같아요.
초유단백은 운동을 하시는 분들이 전후로 드시기에도 좋으며 칼슘이 풍부해 흘러가는 시간에 여기저기 약해지기 쉬운 중년층에게 권해드리고 싶은 식품입니다.
또한 여러 면역그르블린 성분이 함유되어 있어 지금처럼 습도가 높고 약해지기 쉬울 때 방어할 수 있는 힘을 키우는 데에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
큰 부작용이 없는 식품으로 알려져 있지만 평상시에 우유를 잘 드시지 못하시는 분이 드시면 소화불량, 설사와 같은 것들이 나타날 수 있으며, 한꺼번에 많은 양을 드시는 것은 권장하지 않습니다.
특히, 체질적으로 특이점이 있으신 분도 부작용 가능성이 있으니 전문가와의 상의를 거치신 후 드시는 것이 안전합니다.
초유 단백 분말 가루는 요즘처럼 바쁘게 살아가는 현대인들에게 간편하면서도 고른 영양을 제공해 줄 수 있습니다.
다른 재료가 전혀 들어가지 않은 순수 초유 분말이라 효능이 기대되는 식품이라 할 수 있는데요 단백질은 꾸준하게 채워주는 것이 중요한 만큼 간편한 분말로 시작해 보시길 바랍니다.
