speckfechta, 출처 Unsplash
어제 글쓰기 단톡방에서 남성호르몬 수치를 올려야 지배욕구와 성취욕구가 강해 진다고 읽었습니다.
저 여잔데, 남성호르몬 수치를 올리라니요. 그래서 일단 남성호르몬에 대한 조사를 해 봤습니다.
먼저 남성호르몬이 무엇인지와 그 종류, 역할을 알아보겠습니다.
남성호르몬 이란?역할은?남성의 정소(精巢)에서 분비되는 호르몬. 고환 호르몬과 테스토스테론을 주성분으로 하는데, 남성의 제이 성징(第二性徵)의 발달을 촉진하며 성적 충동을 일으킨다.
골격, 골밀도, 근육을 발달 시킨다.
네이버지식백과
남성 호르몬의 종류는?남성 호르몬은 이름과 같이 남성에서만 생산되는 것은 아닙니다.
남성 호르몬은 여성의 난소와 부신 피질에서 소량 분비되는 호르몬입니다.
남성 호르몬의 종류에는 테스토스테론(testosterone), 디하이드로테스토스테론(dehydrotestosterone), 안드로스텐디온(androstendione), DHEA, DHEAS 등이 있습니다.
네이버 지식백과
남성 호르몬 수치를 올리는 방법1. 호르몬의 생성과 분비에 도움되는 식이조절 하기2. 전신의 근력 강화 운동 3. 양질의 수면 : 테스토스테론은 밤에 분비됨4. 외부에서 주입 : 건강상 큰 문제가 아니라면 비추
아래의 영상에서는 논문을 근거로 들어 스쿼트를 하면 남성 호르몬이 정말 나오는지 설명해 주고 있습니다.
영상의 결론은 전신의 근력을 사용하는 운동 무엇이든 남성호르몬 분비에 도움이 된다는 것입니다.
저는 사람은 허벅지의 근육이 가장 크기 때문에 같은 운동 시간 투입 대비 효율이 좋다로 받아들였습니다.
자, 남성호르몬 수치를 올리는 노력을 했는데 아까 남성호르몬은 성적 충동을 일으키는 역할을 한다고 했습니다.
어머!
글이 산으로 가네요? 응, 아니야~이에 관해 데이브 아스프리가 쓴 최강의 인생 내용을 아래로 옮겨 적어봅니다.
폭력과 섹스는 뇌의 같은 부위를 활성화 시킨다.
이 두가지 행위는 종족 유지와 밀접하게 연관이 되어 있으므로, 뇌의 같은 부분에서 관장하는 것이 논리적으로 타탕해 보인다.
포식자에게 맞서 싸울 줄 알아야 살아남을 수 있다.
짝짓기를 해야 종족이 사라지지 않는다.
물론, 섹스와 폭력을 동일시 하는 것은 아니다.
다만, 성적에너지를 긍정적인 목표에 쏟을 때 왜 강력한 힘을 발휘하는지에 대한 궁금증은 해소되었다.
성적에너지나 그 외 충동적 에너지를 창의적, 신체적 활동으로 전환하는 것을 대개 ‘승화’라고 한다.
데이브 아스프리, 최강의 인생 中그러니까, 차오른 충동적인 에너지를 창의적이고 생산적인 다른 에너지로 전환시켜 통제하고 똑똑하게 지배하라는 것입니다.
아렌델 왕국이 위험에 처했을 때, 자신의 에너지를 모두 끌어내 동생과 왕국의 사람들을 구했던 엘사처럼요. 능력을 감추지 않고 더 강화시켜 온리원 정령이 되는 엘사오늘의 결론은, ‘호르몬의 노예가 되지 말고, 부스터로 이용하자’ 입니다^^ 그럼 저는 이만, 스쿼트 100개 하러 갑니다.
#인생최적화#남성호르몬#지배#통제