#까치산PT #LabsFitness 까치산 지사에 근무할 때 움직임이 거의 없어서 하루의 대부분을 운동하지 않고 보냅니다.
그래서 여기저기 살이 많이 찌고 체력도 많이 지쳤어요. 운동의 중요성을 느끼기 시작해서 열정적으로 PT를 찾았습니다.
헬스장을 선택하는 기준은 사람마다 다를 수 있지만, 위치가 좋아야 하는지, 이용 시간은 충분한지, 가격이 합리적인지 먼저 고려했습니다.
비교해본 결과 최종 선택은 랩스휘트니스 막피산점 이었습니다.
물론 집에서 혼자 운동하는 것이 다른 분들에게는 효과적일 수도 있겠지만, 저처럼 의지가 약한 분들은 힘들 것 같아요. 게다가 한 번 잘 배워두면 장기적으로 도움이 될 거라고 생각했어요. 디스크 등이 터졌다거나 건강에 이상이 생겼다는 리뷰도 매우 빈번했습니다.
그래서 전문적으로 배울 수 있고, 제대로 배울 수 있는 곳을 찾아가기로 했습니다.
까치산역 3번출구에서 약 200m정도 위치가 좋아서 이곳이 마음에 들었습니다.
주차도 가능해서 퇴근하고 바로 방문하기 딱 좋았어요. 까치산PT는 24시간 영업이라 늦게 퇴근하는 직장인들에게도 좋다고 하네요. 방법에는 큰 제한이 없었습니다.
그래서 출근 전 상쾌한 마음으로 운동을 할 수 있어서 미라클 모닝 활동의 일환으로 딱 맞는 것 같았어요. 내부는 생각보다 깔끔하고 넓어서 쾌적하게 유지되어 있어서 상쾌하게 사용할 수 있을 것 같았어요. 소규모 헬스장의 경우 머신이 부족하여 쉽게 지칠 가능성이 높으며, 상체와 하체 근력을 키우는 머신이 부족하여 불편함이 많습니다.
다른 곳과 달리 이곳은 장비가 다양할 뿐만 아니라 개수도 많아서 오래 기다리지 않고 이용할 수 있다.
같은 유산소 운동이라도 여러 장비를 활용해 즐길 수 있어 지루함이 덜하다.
하지만 배우면서 운동자세 개선과 나쁜 습관 교정을 위해 제대로 된 PT를 받고 싶었습니다.
그래서 미리 상담 예약을 하고 PT 등록을 위해 방문했습니다.
똑같은 코스만 따라가는 게 아니라 몸 상태를 체크해봤는데 몸무게에 맞춰 운동 플랜을 짜준다고 하더라고요. 그래서 객관적인 측정을 위해 먼저 간단한 인바디 테스트를 해봤습니다.
최근에는 체중을 재본 적이 없어서 기계에 올라갔을 때 긴장이 되었어요. 역시 체력이 부족하고 지방이 많아서 비만이 되었어요. 건강한 몸의 징후를 보이고 있다고 들었습니다.
나는 약간 충격을 받았습니다.
하지만 선생님께서는 앞으로도 계속 관리하면 돌아올 수 있으니 걱정하지 말라고 격려해 주셨어요. 일단 근육량이 정말 부족했고, 식습관도 중요한 부분이었습니다.
평소에 탄수화물과 단 것을 좋아하다 보니 이런 습관이 몸에 그대로 반영된 것 같아요. 내 몸 상태를 면밀히 살펴보고 나에게 가장 적합한 운동 계획을 세웠습니다.
그는 나에게 조언을 해주고 알려주었습니다.
그래서 아무것도 준비하지 않고도 온전히 운동에만 집중할 수 있어요. 근력과 유산소 운동을 병행해 식단 구성까지 챙겨주셨어요. 우선, 불규칙한 식사 시간을 좀 더 규칙적인 식사 시간으로 바꾸는 것이 중요하며, 건강 증진을 위해서는 야식을 하는 습관을 과감히 버려야 한다고 합니다.
아주 나쁜 습관인 걸 알고 있어서 이번에 바꾸려고 노력했어요. 내가 평소 먹는 메뉴를 보내면 어떻게 될까? 이상적인 구성을 위해서는 부품을 늘려야 할지 줄여야 할지 알려주시니 점차 감이 잡히더군요. 건강한 음식을 먹으면서 체력을 키우고 근육을 키우기 위해 다양한 운동도 했어요. 그래도 여러 체육관에서 기른 실력은 있다고 생각했는데 알고 보니 자세가 잘못된 것이었습니다.
이 자세를 계속 유지하다 보면 무릎, 허리 등이 아프다.
신체 부위에 무리가 가기 때문에 올바른 자세를 가르쳐 주셨다.
몸에 부담이 가지 않도록 세세한 부분까지 챙겨주시고 강도도 점차 높여 주셨어요. 그리고 처음으로 사용하는 장비도 까치산PT선생님께서 가르쳐주셔서 혼자서도 할 수 있을 것 같은 자신감이 생겼습니다.
내가 하던 것과는 달랐다.
몸의 긴장을 풀어주기 위해 운동 전후 스트레칭을 강조했습니다.
갑자기 시작하고 끝내기보다는 몸에 무리가 가지 않도록 항상 준비운동과 정리운동을 해줘야 합니다.
스트레칭은 도구를 사용해 할 수도 있지만 몸을 이용해 할 수도 있습니다.
세부 사항 나는 모든 것을 배웠습니다.
혼자 했다면 의욕도 많이 떨어지고 자세도 나빠져서 결국엔 안 좋은 영향을 끼쳤을 거라 생각했어요. 그런데 다행히 다이어트 뿐만 아니라 다양한 운동도 도와주셔서 피트니스를 즐기는 법을 배웠습니다.
시설도 쾌적하고 장비도 많아서 이용하는데 불편함은 없었습니다.
아마도 다이어트 중이거나 다양한 신체적 제약으로 인해 운동을 시작하는 사람들이 많을 것입니다.
PT를 받을 수 있는 곳을 아신다면 여기로 오셔서 이용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
앞으로는 꾸준히 운동하며 건강관리를 해볼 생각이에요!
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