위기 크런치 운동 건강 복근 운동 방법 팁 팁을 제거하는 방법
배를 복용하는 방법을 알려 드리겠습니다. 이것은 Naver 운동 레저 인플 루 언서 @serena입니다. 나는 상부 복부 운동의 ‘위기 운동’을 소개 할 것입니다. 크런치 운동은 복직의 상부를 강화하는 대표적인 운동으로, 복근을 강화하고 위를 제거하여 단단한 복근을 만들 수 있습니다. . 크런치를 운동하는 방법 1. 매트에 등을 대고 무릎을 유지하십시오. 2. 포드를 머리 뒤에 놓고 위장을주고 상체를 … Read more