부신피질호르몬의 대표물질인 코르티솔(글루코코르티코이드)의 가장 중요한 생리활성은 혈당을 높이는 것이다. (약간의 혈압 상승 효과도 있고, 코르티솔은 약간의 미네랄코르티코이드 효과도 있습니다.) 대형 여객기가 이륙할 때 연료를 많이 사용합니다. 글쎄요, 아침을 시작하려면 엄청난 양의 코티솔이 필요합니다. 아침에 일어나기 힘든 사람들은 자신이 코르티솔 결핍증이라고 생각할 수도 있습니다. 코티솔의 두 번째 기능은 염증을 억제하는 것입니다. 몸의 염증을 제거하면 코르티솔이 생성될 … Read more
거북목증후군은 장시간 허리를 굽힌 채 스마트폰이나 노트북을 사용하거나, 피곤한 자세로 일할 때 나타나는 증상이다. 목이 뻣뻣해지고, 마비되고, 통증이 있을 수 있습니다. 두통, 현기증, 어깨 결림 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 거북목증후군을 교정하려면 규칙적인 목 운동과 스트레칭, 올바른 자세 유지가 필요합니다. 일상생활에서 적절한 안경을 착용하고 올바른 자세를 취하는 것도 중요합니다.아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 거북목증후군의 자세한 … Read more
오트밀 쿠키를 만드는 3가지 재료 다이어트 쿠키 바나나 오트밀 쿠키 버터가 없고 밀가루가 없는 쿠키 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 바나나 오트밀 쿠키 어떠세요? 밥은 잘먹는데 간식은 못먹는다. 저탄수화물 다이어트를 하다가 식사 중간에 배가 고프고, 아이들 간식을 만들려고 부엌에 들어오면 눈에 보이는 것을 다 먹기 시작한다. 배부르게 먹고 중간에 아무것도 먹지 않는 사람들도 조금씩 있지만요. 자주 … Read more
다양한 방법으로 키를 키우고 싶은 분들을 위해 오늘은 영양소 중 하나인 단백질이 성장과 발달에 미치는 영향에 대해 알아 보겠습니다. 단백질은 세포와 조직을 구성하는 데 필수적이며 우리 몸의 성장과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 매일 식단에서 적절한 양의 단백질을 섭취하면 더 큰 키 성장을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 신체 세포와 … Read more
하이드로플라스크는 최근 매우 인기가 많아 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 하지만 올바른 사용법과 관리가 중요하며, 이를 제대로 알지 못하면 완전한 효과를 누리기 어렵습니다. 따라서 이 블로그에서는 Hydroflask를 효과적으로 사용하고 유지 관리하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하이드로플라스크 사용법 1. 최초 사용 전 주의사항 하이드로플라스크를 처음 사용하기 전에 깨끗한 물로 씻어야 합니다. 그리고 물을 … Read more
명하!! 유용한 주식 퀴즈 사전, 유용한 주식 잡다한 코너!! 오늘 포스팅 주제는, 실생활에서 투자 아이디어가 왜 중요한지 알아보겠습니다. https://images.chosun.com/resizer/0OkQtN7KFAHXdV3NsvMcvuCVrMg=/464×0/smart/cloudfront-ap-northeast-1.images.arcpublishing.com/chosun/AUNZY2OF5UEHSJNANWL43ZUWN4.jpg ① 현실은 재무제표보다 빠르다. 재무제표는 역사적 데이터이기 때문에 실제보다 느리게 업데이트됩니다. (실제 성능이 발표되더라도 실제 상황을 완전히 반영하지는 않습니다.) 실제 경험은 사람마다 다르며, 본인만 잘 아는 좋은 성분이 시장에서 눈에 띄지 않는 경우가 있습니다. 예를 들어, … Read more
애정 결핍이란 어린 시절의 부정적인 경험이나 안전한 보호자의 부재로 인해 발생하는 정서적 결핍을 말합니다. 이는 어른이 되어도 관계 형성의 어려움, 불안감, 낮은 자존감 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 이를 치료하기 위해 상담, 인지행동치료, 감정해소 방법 등을 사용할 수 있습니다. 그 밖에 성격장애에는 경계선 성격장애, 편집성 성격장애, 반사회적 성격장애, 사이코패스 성격장애 등이 있다. 이를 이해하고 개입하기 … Read more
지방간에 좋은 음식을 찾고 있다면 이 글을 꼭 읽어보세요! 지방간 질환을 관리하고 예방하는 데 중요한 음식이 있습니다. 우리 몸에 맞는 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로 이에 맞는 음식을 살펴보겠습니다. 영양분이 풍부하고 지방간 질환에 도움이 되는 음식들을 소개해드릴 테니 함께 살펴보도록 하겠습니다. 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 지방간에 좋은 음식은 무엇인지 알아봅시다! 1. 녹색 잎채소 녹색 잎채소에는 … Read more
#한국-태국 #이강인 #손흥민 #김민재 ##조규성 #티켓 #태국전 중계 #출발명단 #한국대표팀 명단 #북중미월드컵 #태국FIFA 순위 #황선홍 한국 vs 태국 3월 21일(목) 서울 상암월드컵경기장 이브닝 8시 2026년 FIFA 북중미 월드컵 2차 예선 한국과 태국의 경기다. 태국은 아시안컵 이후 FIFA 랭킹 101위로 올라섰지만, 축구로는 22위인 한국과 격차가 있다. 한국은 지난해 11월 이미 싱가포르와 중국을 5-0, 3-0으로 꺾으며 조 … Read more
레드 와인에는 폴리페놀, 레스베라트롤과 같은 항산화제가 함유되어 있어 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되어 건강에 유익할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단과 함께 적당량을 섭취하면 더 많은 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로 보다 자세한 내용은 의사나 영양사와 … Read more